不安から心を守る5つの方法

こんにちは☀

ワールドアイコーポレーション　但馬です。

コロナの終息が見えず、不安を抱えている方が多いと思います。

私自身も日々ニュースを見る度に、不安を感じています・・・(;´･ω･)

そこで、｢不安から心を守る5つの方法｣を皆さんへお伝えさせて頂きます♪

●不安から心を守る5つの方法

①ほっとする時間を作ろう

　心にゆとりを持つことで、不安から身を守ることができます。

　ゆっくりとお風呂に入る、瞑想する、ヨガをする　・・・etc.

　自分に合ったリラックス方法を試し、リラックスする時間を作りましょう♪

②熱中できる活動や心が晴れる活動をしよう

　何か熱中できる趣味等はありますか？

　ちなみに、私はヨガとストレッチを毎日行っています！

　瞑想もおすすめですよ！(余談ですが、仏教系大学出身なのでお手の物なんです(笑))

　ちょっとした不安があっても、心が落ち着いてスッキリとした気持ちになりますよ♪

③一歩引いて別の視点を持つ人と会話してみよう

　｢自粛警察｣と言われるような、強い正義感を持っているが故に

　行き過ぎた行動をしてしまう人もいます。

　このような価値観の方と話していると、こちらにまで不安が伝染してしまいます。

　影響を受けない為にも、一歩引いて別の視点を持つ人と話すようにしましょう！

④｢その情報は正しい？｣と常に考えよう

　前の話にはなりますが、大阪府知事がうがい薬について触れたところ、

　うがい薬を求めた人が薬局に殺到し、一時在庫がなくなったこともあります。

　情報に踊らされず、常にその情報が正しいか見極める必要があります！

⑤食べて寝て自分をいたわろう

　十分な睡眠と栄養バランスの取れた食事は、生活の基本だと思います！

　しっかり栄養を取って、しっかりと寝る！

　規則正しい生活を行いましょう♪

以上です。

今回ご紹介させて頂いた方法を参考にし、不安から心を守りましょう！

それでは、次の更新をお楽しみに☆

投資マンション経営のワールドアイ・コーポレーション (invs.bz)